Sí, el snus sueco es mucho mejor que fumar porque no produce humo y te protege de los riesgos para la salud de los cigarrillos. El humo del cigarrillo es bien conocido por sus efectos cancerígenos, lo que representa un grave y importante riesgo para la salud.
El snus sueco también tiene múltiples otros beneficios que lo convierten en una mejor opción que fumar. Examinaremos todos estos beneficios en detalle y discerniremos cómo se compara el snus con los cigarrillos. También veremos formas en las que puedes sustituir los cigarrillos por snus.
Resumen Rápido de Snus vs Cigarrillos
| Snus | Cigarrillos | |
| Contiene Tabaco | Sí | Sí |
| Contiene Nicotina | Sí | Sí |
| Es Adictivo | Sí | Sí |
| Problemas de EPOC y CVD | No | Sí |
| Problemas de Segunda Mano | No | Sí |
| Impacto Ambiental | Mínimo | 84 Millones de Toneladas de CO2 |
¿Cómo es Mejor el Snus que Fumar?
La razón más grande por la que el snus es mejor que fumar es porque te aleja de los cigarrillos. El snus contiene una cantidad copiosa de nicotina que mantiene a raya tus antojos de cigarrillos. Sin embargo, múltiples otras razones lo hacen mejor que fumar:
Menor Riesgo de Cáncer
Los cigarrillos tienen más de 7000 toxinas, algunas de las cuales pueden causar cáncer y múltiples otros problemas. Algunos de los carcinógenos más grandes en los cigarrillos incluyen PAH, N-nitrosaminas, aminas aromáticas, 1,3-butadieno, aldehídos, benceno y óxido de etileno.
Cuando inhalas humo sobrecalentado, estos carcinógenos se asientan en diferentes partes de tu cuerpo, causando mutaciones. En general, puedes encontrar carcinógenos en los pulmones, hígado, boca y otros órganos importantes de un fumador.
El snus es un producto de tabaco sin humo, por lo que no tendrás que preocuparte por el cáncer de pulmón u otros carcinógenos calentados que afecten tu cuerpo. Una investigación de 2020 publicada por SAGE y citada por el Parlamento de la UE también afirma que el snus no es relevante para los cánceres orales, a pesar de la percepción popular.
Mejor Resistencia
Un gran inconveniente de fumar de manera constante es la descomposición general de la resistencia. Cuando fumas, el oxígeno total que tu sangre puede transportar disminuye debido a las cargas de Monóxido de Carbono. Esto lleva a una menor oxigenación y arterias más delgadas.
Las personas que fuman cigarrillos con más frecuencia también tienen una acumulación de alquitrán y moco en sus pulmones y bronquios. Es por eso que los jugadores y atletas a menudo evitan los cigarrillos. Alternativamente, también es una de las principales razones por las que los fumadores tienen mala resistencia.
Los usuarios de tabaco sin humo no tienen que preocuparse por esto. Los pouches de nicotina y el snus tienen un efecto favorable en el ejercicio y las actividades físicas.
Menor Riesgo de Enfermedades Cardiovasculares
Hay una asociación significativamente menor entre el uso de snus y las enfermedades cardiovasculares en comparación con fumar. La investigación publicada en BioMed Central afirma que hay una correlación mucho más débil entre el snus y las enfermedades cardiovasculares que la observada con el fumar.
Hay múltiples tipos de investigaciones que validan la conexión entre los cigarrillos y problemas cardiovasculares como EPOC y CVD. Según los CDC, los cigarrillos son una de las principales razones de muertes relacionadas con CVD.
El humo de los cigarrillos adelgaza las arterias y aumenta los niveles de monóxido de carbono en la sangre. Esto lleva a múltiples problemas cardiovasculares, incluyendo bronquios irritados y aumento de moco.
Más Fácil de Usar
Los cigarrillos son más difíciles de usar porque tienen más riesgos. Producen humo que puede afectar significativamente a las personas a tu alrededor. Estos efectos son aún más pronunciados en los bebés, lo que aumenta la mortalidad infantil.
Los cigarrillos también están limitados por su usabilidad y las leyes de salud pública. Por ejemplo, no puedes fumar en un espacio abierto en ciertos países. El uso de snus no está limitado por tales problemas.
La mayoría de los snus vienen en pequeñas porciones que se pueden usar fácilmente en cualquier situación. Puedes usar snus en un avión, metro o en cualquier lugar. Su usabilidad los convierte en una gran reducción de daños en comparación con los vaporizadores y el tabaco de mascar.
Impactos Ambientales de Snus vs Cigarrillos
Los cigarrillos tienen un efecto devastador en el medio ambiente. La investigación publicada por la OMS (Organización Mundial de la Salud) afirma que aproximadamente 4.5 billones de filtros de cigarrillos contaminan fuentes de agua, playas y áreas públicas cada año.
Según su informe de Investigación Ambiental sobre el Tabaco, la industria del producto de tabaco causa la deforestación de 600 millones de árboles. La industria del cigarrillo también es responsable de un impacto directo de carbono de 84 millones de toneladas.
El snus es mucho más seguro y respetuoso con el medio ambiente en comparación con los cigarrillos. Todas las porciones de snus vienen en bolsas de fibra vegetal que se disuelven fácilmente en el suelo. La industria del snus también está tomando medidas para hacer que sus latas sean más sostenibles y reutilizables. Sin embargo, vale la pena señalar que la producción y eliminación de productos de snus aún tienen algún impacto ambiental, aunque significativamente menor que los cigarrillos.
Beneficios del Snus en Comparación con Fumar
El snus tiene múltiples beneficios en comparación con los cigarrillos, el más grande de los cuales es ayudar a dejar de fumar. Al usar snus como una alternativa viable a los cigarrillos, los fumadores pueden evitar todos los efectos negativos de los cigarrillos.
Además, el snus es mucho más fácil de usar, lo que lo hace mucho mejor para dejar los hábitos de fumar. El snus también tiene categorizaciones mucho mejores en términos de niveles de nicotina, lo que lo hace mucho más especializado.
Aquí hay 4 otros beneficios del snus:
- Mejor Efecto de Nicotina
- Aumento de la Atención y Conciencia
- Más Fácil de Usar
- Sin Humo de Tabaco
Impactos del Snus por Regiones
La forma más fácil de entender los beneficios del snus es observar las regiones donde el uso de snus es prevalente. Suecia, el centro del mundo del snus, tiene la mayor cantidad de usuarios de snus en la UE, gracias a su tradición.
Como resultado, Suecia también tiene la tasa de tabaquismo más baja en la UE. Naturalmente, Suecia tiene la tasa más baja de cáncer de pulmón en la UE. Según Statista, Suecia tuvo la incidencia más baja de cáncer de pulmón.
Impacto del Snus en los Deportes
El uso de tabaco sin humo se ha vuelto popular entre los jugadores profesionales de fútbol, rugby y béisbol. Esta popularidad se puede atribuir a los beneficios del snus en comparación con los cigarrillos.
Dado que los cigarrillos afectan la resistencia y otros aspectos, los jugadores prefieren una alternativa más discreta como el snus. La investigación realizada por la PFA afirma que más del 50% de los jugadores masculinos y femeninos admitieron el uso de snus y pouches de nicotina.
Snus Vs Cigarrillos: Tasa de Mortalidad
Según los CDC, los cigarrillos son la principal causa de el 80% de las muertes por EPOC. Los cigarrillos causan más de 8 millones de muertes cada año y provocan enfermedades como cáncer de pulmón, problemas pulmonares y varios tumores.
La investigación publicada en el NCBI aclara que las madres que fuman tienen un 30% más de probabilidades de mortalidad infantil. El humo de segunda mano también es una de las principales causas de diversas enfermedades y muertes entre los niños.
El uso de snus ha mostrado una correlación significativamente menor con la mortalidad infantil o muertes de adultos en comparación con fumar. Si bien la investigación sobre el tema es limitada, la investigación utilizada por el Parlamento Europeo afirma que no hay correlación entre el snus y el cáncer.
¿El Snus Tiene Riesgos para la Salud?
Sí, el snus tiene múltiples riesgos para la salud, principalmente debido al tabaco. Para empezar, el snus contiene nicotina, que es un químico estimulante adictivo. Puede alterar significativamente tu estado de ánimo y conectar tu cerebro a dosis de nicotina. Si bien el snus se considera generalmente menos dañino que fumar, es importante señalar que no está completamente libre de riesgos.
El uso prolongado de tabaco sin humo puede causar:
- Ansiedad
- Depresión
- Agitación
- Desequilibrio en el Movimiento Fecal
- Desequilibrio en la Microbiota Intestinal
- Boca Seca
Otro gran riesgo para la salud es una sobredosis de nicotina. Los nuevos usuarios pueden usar pouches de snus que son demasiado fuertes, lo que lleva a la intoxicación por nicotina. Si bien el snus es menos dañino que los cigarrillos, aún es importante usarlos con cuidado y precaución.
El uso de snus también puede llevar a algunos problemas de salud oral. Los usuarios a largo plazo pueden experimentar retracción de encías o decoloración dental. Se recomienda mantener una buena higiene oral y realizar chequeos dentales regulares si usas snus.
¿Puede el Snus Ayudar a Dejar de Fumar?
Sí, el snus puede ayudarte a dejar de fumar. Debido a los diferentes niveles de nicotina y sabores atractivos, los fumadores pueden reemplazar fácilmente los cigarrillos por snus. La investigación en el NCBI afirma que el uso de snus estaba correlacionado con la reducción del tabaquismo.
Los usuarios actuales de snus y los exfumadores han informado de menores antojos gracias al snus. Sin embargo, es importante recordar que el snus es muy adictivo y no te liberará de la dependencia de la nicotina.
Los usuarios diarios de snus pueden experimentar los efectos en la salud del snus incluso más intensamente. La retirada momentánea o prolongada de los productos de snus podría causar agitación intensa, confusión mental y otros efectos negativos.
¿Cómo Usar Snus para Dejar de Fumar?
Aquí hay un plan de tres pasos para ayudarte a dejar de fumar con snus:
- Elige un Snus Adecuado: Usar un snus de acuerdo a tus niveles de tolerancia es una gran manera de dejar de fumar, sin efectos negativos como la sobredosis de nicotina.
- Selecciona un Itinerario: Romper los desencadenantes de una adicción al tabaco es la parte más difícil. Identifica los desencadenantes que te obligan a fumar, por ejemplo, los momentos, acciones y deseos. Reemplaza esas acciones con snus.
- Usa Snus en el Momento Adecuado: Usa porciones de snus cada vez que sientas el deseo de fumar. Mantendrá tus antojos a raya y te ayudará a dejar de fumar de manera más efectiva.
Si bien estos pasos pueden ayudar, dejar cualquier producto de tabaco requiere gran perseverancia, fuerza de voluntad y dedicación.
Elegir un Snus para la Reducción del Tabaquismo
Aquí hay una guía rápida para elegir las fortalezas de las porciones de snus para dejar los cigarrillos:
| Consumo de Cigarrillos | Fortaleza de la Porción de Snus |
|---|---|
| 1 a 3 Cigarrillos por Día | 4 a 8 mg por Pouch |
| 4 a 10 Cigarrillos por Día | 9 a 13 mg por Pouch |
| 11 a 15 Cigarrillos por Día | 14 a 20 mg por Pouch |
| Más de un Paquete por Día | 20 mg por Pouch |
Para la mejor experiencia, recomendamos comenzar con snus para principiantes. Te ayudará a medir tu tolerancia. Así que, por ejemplo, si no sientes el deseo de fumar después de usar una porción de snus de 4 mg, mantente en eso. No pases a pouches más fuertes.
Conclusión: El Snus es Mejor que Fumar
El snus es indudablemente mejor que fumar porque es una alternativa fácil a los cigarrillos. Al usar snus, los fumadores diarios pueden reducir el riesgo de cáncer de pulmón, EPOC, CVD y otros problemas de salud.
El snus también tiene múltiples beneficios como un aumento de la conciencia y atención, lo que los hace mucho mejores que los cigarrillos. Estas porciones también son más fáciles de usar, lo que las convierte en una alternativa mucho mejor a los cigarrillos.
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