Cómo utilizar ZYN y bolsas de nicotina para dejar de fumar | Guía 2024

Usar ZYN para dejar de fumar requiere el pouch de nicotina adecuado según tus niveles de tolerancia, usarlo en el momento correcto y aprovechar tus preferencias personales. Al usar tus pouches de nicotina con sabor favoritos y con las fuerzas adecuadas, puedes dejar de fumar fácilmente y eludir los efectos nocivos. Sin embargo, la parte más importante del proceso de dejar de fumar es la determinación y la fuerza de voluntad. Necesitarás mucha motivación para dejar los cigarrillos. Una buena manera de encontrar esa motivación es entendiendo los efectos negativos de fumar. Veremos todas estas razones y más en la guía a continuación. Cómo dejar de fumar con ZYN: Guía rápida Aquí hay un resumen rápido de cómo dejar de fumar con pouches de nicotina ZYN: Entiende tus patrones de uso: Observa las cosas que te provocan y te obligan a usar cigarrillos. Al entender estos desencadenantes, puedes encontrar formas de dificultar el proceso y dejar de fumar. Elige un pouch de nicotina adecuado: Lo segundo más importante es encontrar un pouch de nicotina según tu tolerancia. Al encontrar el pouch de nicotina adecuado, puedes evitar efectos secundarios como la sobredosis de nicotina. Usa los pouches en el momento adecuado: La parte más importante es usar los pouches en el momento adecuado. Siempre que sientas el impulso de fumar, coloca un pouch y estarás bien. Reúne tu coraje y fuerza de voluntad: La parte más importante de dejar de fumar es encontrar la motivación para detenerte. Piensa en las razones por las que quieres dejar de fumar y mantente firme en esas razones. Estos son los 4 pasos más importantes para dejar de fumar. Sabemos que necesitarás ayuda con la motivación, así que te daremos las razones para dejar los cigarrillos. ¿Por qué deberías dejar de fumar con ZYN? Fumar es la principal causa de cáncer en numerosos países. De hecho, los cigarrillos causan más de 7 millones de muertes al año. Deja los cigarrillos mientras las cosas aún están bajo tu control para evitar problemas de salud. Sin embargo, dejar de fumar de golpe es mucho más difícil debido a su naturaleza adictiva. Usar pouches de nicotina ZYN como sustituto puede ayudarte a eludir los efectos de la abstinencia de nicotina. Riesgos para la salud Según la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos), un solo cigarrillo contiene más de 70 productos químicos relacionados con el cáncer. En general, los cigarrillos contienen más de 7000 toxinas que pueden causar problemas de salud como: Arterias delgadas, EPOC, CVD Reduce el suministro de oxígeno al cerebro Cáncer de páncreas, pulmón y oral Reduce la fertilidad y aumenta la mortalidad infantil Depresión, ansiedad y problemas mentales Enfermedades de las encías Reduce tu resistencia Causa problemas digestivos El efecto combinado de estos problemas reduce la esperanza de vida de los fumadores empedernidos en 13 años. Los pouches de nicotina no contienen tabaco, humo ni ninguno de los irritantes que esperarías de los cigarrillos. Sin riesgos de humo de segunda mano Los cigarrillos no solo te perjudican a ti, sino también a las personas que te rodean. Según los CDC, las personas expuestas al humo de segunda mano tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Aparte de estos problemas, las personas expuestas al humo de segunda mano tienen un mayor riesgo de cáncer de mama, meningitis bacteriana, infecciones de oído, asma y más. Los efectos del humo de segunda mano son más pronunciados en niños y maternidad, ya que aumenta el riesgo de mortalidad infantil y adicciones a largo plazo en los niños. Los pouches de nicotina no producen humo, lo que significa que no hay riesgos de humo de segunda mano. Sin embargo, los niños o las mascotas podrían tragar accidentalmente un pouch usado. Por favor, deshazte de los pouches usados adecuadamente para evitar problemas. Menor impacto ambiental Según un informe de la OMS, los cigarrillos producen más de 84 millones de toneladas de CO2. Hay billones de colillas de cigarrillos en arroyos, ríos, estanques, parques y en todos los demás lugares. Esto tiene un impacto significativo en el medio ambiente y perturba el ecosistema. Los pouches de nicotina como ZYN están hechos con fibras de origen vegetal. Los pouches ZYN también contienen polvo de nicotina, que es soluble y se disuelve fácilmente en el suelo. Los pouches de nicotina tienen un impacto ambiental mucho menor en comparación con los cigarrillos, lo que los hace mucho mejores. ¿Por qué usar pouches de nicotina ZYN para dejar de fumar? Según el NCBI, el snus es el método más común utilizado para deshacerse de los cigarrillos. Según este mismo informe, el 90% de las personas intentaron y fracasaron en dejar de fumar porque no usaron una alternativa adecuada. Además, los pouches de nicotina son mucho más atractivos y versátiles que los cigarrillos. ZYN tiene múltiples sabores como los vapes, pero no incluye los mismos riesgos para la salud. Esto los hace mucho mejores que los cigarrillos cotidianos y otros productos de tabaco sin humo. Las diferentes fuerzas de ZYN permiten a los usuarios usar pouches según su tolerancia. Por ejemplo, puedes probar los mejores pouches ZYN para principiantes para comenzar. Estos son excelentes pouches de inicio que pueden servir como valiosas alternativas al fumar. Guía paso a paso para dejar de fumar con ZYN Aquí tienes una guía paso a paso para dejar de fumar con ZYN: Comienza con la fuerza de pouch de nicotina ZYN más baja. Siempre que sientas el impulso de fumar, coloca un pouch bajo tu labio superior. Si los antojos no disminuyen, pasa a un pouch más fuerte. Mientras haces esto, no uses más de 10 pouches al día. Recuerda hacer el proceso más agradable para ti, para que te sientas menos inclinado a fumar. Para el mejor efecto, usa los mejores sabores ZYN para mantenerte comprometido. Alternativamente, haz que fumar sea más difícil, manteniendo los cigarrillos alejados de ti. No tener cigarrillos en casa es una excelente manera de limitar su uso. Si tienes cigarrillos, guárdalos en un armario o ático para limitar su uso. Usando ZYN para romper hábitos de fumar El uso de cigarrillos se refuerza por la forma en que refuerza y crea hábitos. Por ejemplo, la forma en que las personas fuman después de la cena es un hábito que, tras una repetición prolongada, se convierte en parte de su vida diaria. Las personas que tienen estos hábitos tienen mucha más dificultad para dejar de fumar. Aquí tienes una guía rápida para ayudarte a identificar y romper algunos de esos hábitos: Toma tres hojas de papel. Etiqueta cada hoja de papel como Domingo, Lunes y Jueves. En cada papel, anota la hora en que se fumó el cigarrillo, el número de cigarrillos consumidos y el evento antes y después. Puedes usar una tabla estándar como la que se muestra a continuación: Número de Cigarrillos Hora Evento Antes Evento Después 1 9:30 AM Desayuno Conducir al trabajo - - - - - - - - Anota las incidencias más comunes entre los tres papeles. Estas incidencias comunes son tus hábitos. Para cambiar estos hábitos, tendrás que reemplazar los cigarrillos con pouches ZYN o reprogramar toda la rutina. Por ejemplo, si fumas después de la cena en el jardín, reemplaza esa acción con una caminata ligera o ver una película. Esto te ayudará a romper ciclos recurrentes. ¿Cuánto tiempo se tarda en dejar los cigarrillos con ZYN? Te llevará entre 2 y 3 meses de recesión dejar los cigarrillos por completo. Desde mi experiencia personal, me tomó 2 meses. Las primeras semanas fueron las más difíciles porque tenía un fuerte impulso de fumar, especialmente en ciertas situaciones sociales. ZYN Cool Mint fue mi compañero constante durante ese período. Después de cuatro semanas, no sentía el impulso de fumar incluso sin ZYNs. Sin embargo, ocasionalmente, cuando estaba rodeado de fumadores, sentía el impulso de dar unas caladas. Siempre que surgía este impulso, usaba ZYN para calmar los efectos. También establecí hitos para documentar y reforzar mi viaje, por ejemplo, cuánto peso ganaría al final de tres meses. Establecer varios objetivos me mantuvo motivado para mantenerme alejado de los cigarrillos. Riesgos de los pouches de nicotina Es innegable que los pouches de nicotina tienen innumerables beneficios en comparación con los cigarrillos. Sin embargo, los pouches de nicotina también contienen nicotina, que es un químico altamente adictivo. Usar estos pouches de manera imprudente podría causar dependencia de nicotina. Usar productos ZYN durante la adolescencia puede causar problemas a largo plazo. Por ejemplo, una falta general de motivación, disminución de la atención y dependencia de productos de nicotina para mantener la atención y el enfoque. Alternativamente, usar pouches ZYN que son demasiado fuertes podría causar intoxicación por nicotina. Esto podría disuadirte de usar pouches de nicotina y podrías volver a los cigarrillos. Debes elegir un pouch de nicotina según tus niveles de tolerancia. Por razones de seguridad, solo recomendamos usar pouches ZYN para personas mayores de 21 años. También recomendamos aprender sobre los efectos de los pouches de nicotina para comprender mejor su usabilidad y riesgos. Conclusión: Deja de fumar con ZYN Los pouches de nicotina ZYN son una gran alternativa a los cigarrillos. Estos pouches no son una opción oficial de reemplazo de nicotina, pero ofrecen los méritos de uno. Debido a sus sabores atractivos, fuerzas y control de calidad, ZYN puede ayudar fácilmente a los usuarios a dejar el tabaco y fumar. Para dejar de fumar con ZYN, necesitas entender tus niveles de tolerancia. Después de eso, necesitas elegir un pouch ZYN adecuado y usarlo siempre que sientas el impulso de fumar. Los síntomas de abstinencia son intensos al principio, pero disminuyen después de cuatro semanas. Recuerda documentar tus hábitos para cambiar tus viejas costumbres. Ordena tu lote de pouches de nicotina ZYN hoy para comenzar tu viaje de recesión de cigarrillos. Y no olvides compartir tu experiencia con otras personas que inician sus viajes a continuación.